Conseils de santé pour des vacances réussies à Varadero

Varadero, avec ses plages de sable blanc et ses eaux turquoise, est une destination de rêve pour de nombreux voyageurs. Cependant, pour profiter pleinement de votre séjour, il est essentiel de prendre quelques précautions sanitaires. Voici nos conseils pour garantir votre santé durant vos vacances à Cuba.

Informations générales sur la santé à Cuba

Cuba est un pays relativement sûr pour les voyageurs, mais il est important de rester vigilant. Aucune vaccination spécifique n’est requise, à l’exception des vaccins de routine. Consultez votre médecin ou une clinique de santé-voyage pour des recommandations supplémentaires, comme le vaccin Twinrix (hépatites A & B). N’oubliez pas de souscrire une assurance-maladie de voyage, exigée par le gouvernement cubain.

Préparation avant le départ

Bien que la preuve d’assurance ne soit pas souvent demandée à l’arrivée, il est préférable de ne pas prendre de risques. Pour des informations à jour sur les risques sanitaires, consultez le site du gouvernement canadien : travel.gc.ca. De plus, l’accès aux médicaments peut être limité, il est donc conseillé d’apporter vos propres fournitures médicales.

Hébergements et soins médicaux

La plupart des grands resorts à Varadero disposent d’un médecin sur place, souvent bilingue. En cas de besoin, des cliniques médicales sont également disponibles en ville.

Problèmes de santé fréquents

En raison du climat tropical, les aliments et l’eau peuvent être contaminés, entraînant des maladies. Voici quelques conseils pour éviter les désagréments :

Alimentation

• Consommez uniquement des aliments bien cuits et servis chauds.
• Évitez les viandes, poissons ou fruits de mer insuffisamment cuits.
• Privilégiez les légumes, salades et fruits que vous avez pelés ou lavés à l’eau potable.

Hygiène

• Lavez-vous régulièrement les mains et utilisez un désinfectant à base d’alcool.
• Buvez uniquement de l’eau en bouteille ou traitée.
• Utilisez de la glace faite à partir d’eau potable.

Précautions en cas de troubles digestifs

En cas de diarrhée du voyageur, l’hydratation est essentielle. Voici quelques conseils :

• Buvez des liquides clairs.
• Utilisez des solutions de réhydratation comme le Pedialyte.
• Apportez du Gatorade en poudre ou préparez une solution maison avec de l’eau, du sucre et du sel.

Pour les maux d’estomac, des médicaments comme le Pepto-Bismol peuvent être utiles. Si les symptômes persistent, envisagez des traitements comme le Gravol ou l’Imodium.

Prévention des piqûres d’insectes

Le principal risque est le virus Zika, surtout pour les femmes enceintes. Utilisez des répulsifs à base de DEET (20 %) ou d’icaridine pour vous protéger.

Conclusion

En suivant ces conseils de santé, vous pourrez profiter pleinement de vos vacances à Varadero. N’oubliez pas de vous préparer avant votre départ et de rester vigilant durant votre séjour. Bon voyage et profitez de la beauté de Cuba !