Cuba Health Tips: Enjoy Your Stay in Varadero
General Information
Health Tips for Enjoying Your Vacation
Cuba is a relatively safe country for travelers
However, as with any trip, there are a few simple precautions to ensure your health.
No specific vaccinations are required to travel to Cuba, except for up-to-date routine vaccines. Consult your doctor or travel health clinic for additional vaccines, such as Twinrix (Hepatitis A & B).
It is also essential to purchase travel health insurance, which is required by the Cuban government. Although our members rarely report proof being requested upon arrival, it is prudent to play it safe in Cuba.
For current health risks or concerns, visit the Canadian government website: https://travel.gc.ca/destinations/cuba
Access to equipment and medication may be limited. It is therefore recommended that you bring your own medications and medical supplies for the duration of your stay.
Most large resorts have a doctor on site, often bilingual in English and Spanish, with some knowledge of French. If this is not the case, medical clinics are available in town.
Common health problems in hot countries
Due to the tropical climate, viruses, bacteria and molds can proliferate in food and water in Cuba, which can lead to illness if you consume contaminated products. In addition, the humidity favors the presence of insects such as mosquitoes, which can sometimes carry diseases. The Zika virus, although rare, can pose a risk for pregnant women.
To avoid unpleasantness such as traveler's diarrhea, food poisoning or stomach flu, follow these tips:
Food
Only eat well-cooked foods served hot, especially meat and fish.
Avoid undercooked meat, fish or seafood.
Make sure that cooked foods are not handled with the same utensils as raw foods, especially chicken.
Choose vegetables, salads and fruits that you have peeled or washed with drinking water.
Hygiene
Wash your hands regularly and use a sanitizer that contains at least 60% alcohol.
Drink only bottled or treated water, and use ice made from drinking water.
Precautions for digestive problems
In case of traveler's diarrhea, hydration is essential. Drink clear liquids and, in case of dehydration, use rehydration solutions such as Pedialyte or Gastrolyte. You can also bring powdered Gatorade to mix with bottled water. Alternatively, add sugar and salt to water, or drink diluted juices or bottled soda.
For stomach upset related to a different or spicy diet, medications such as Pepto-Bismol may be helpful. However, for severe gastrointestinal infections with vomiting and diarrhea, antibiotics such as ciprofloxacin may be necessary. If symptoms persist, drink only clear fluids and consider medications such as Gravol or Imodium to relieve symptoms (taking care not to overdo it to avoid constipation).
Insects
The main risk is the Zika virus for pregnant women.
Use repellents containing DEET (20%) or icaridin.
For insect bites, an antihistamine such as Benadryl and an anti-itch cream may be effective.
Prescription medications
Bring enough prescription medications, in their original containers, to avoid running out if you are late.
If possible, ask your doctor about antibiotics for digestive infections such as ciprofloxacin.
Recommended Medications and Supplies
Imodium and Gravol (to relieve symptoms for travel or sleep)
Pepto-Bismol for mild indigestion
Antihistamines
Ibuprofen/acetaminophen
Anti-itch cream
Hand sanitizer (at least 70% alcohol)
Insect repellent (DEET 20% or picaridin)
Sunscreen
First aid kit (bandages, antiseptics, elastic bandages)
Condoms (those available in Cuba are of low quality)
Feminine hygiene products (difficult to find and expensive in Cuba)
Medical Clinics
International Clinic of Varadero (Clinica del Sol)
Address: Avenida 1 between Calles 60 and 61, Varadero
Phone: (+53 45) 66 7710/7711/7712
Opening hours: 24 hours
Services: emergencies, medical and dental consultations, medical imaging, laboratory, physiotherapy, dental clinic, pharmacy.
Pharmacies
Clinica International Servimed – Ave 1 / Calle 60 (Medical/d Pharmacy)
Conseils de santé à Cuba : Profitez pleinement de votre séjour à Varadero
Informations générales
Conseils de santé pour bien profiter de ses vacances
Cuba est un pays relativement sûr pour les voyageurs
Cependant, comme pour tout voyage, quelques précautions simples sont nécessaires pour garantir votre santé.
Aucune vaccination spécifique n’est requise pour se rendre à Cuba, à l'exception des vaccins de routine à jour. Consultez votre médecin ou une clinique de santé-voyage pour des vaccins supplémentaires, tels que le Twinrix (hépatites A & B).
Il est également indispensable de souscrire une assurance-maladie de voyage, exigée par le gouvernement cubain. Bien que nos membres signalent rarement qu'une preuve soit demandée à l'arrivée, il est prudent de ne pas prendre de risques à Cuba.
Pour connaître les risques actuels ou problèmes de santé, consultez le site du gouvernement canadien :https://travel.gc.ca/destinations/cuba
L'accès aux équipements et médicaments peut être limité. Il est donc recommandé d’apporter vos propres médicaments et fournitures médicales pour toute la durée de votre séjour.
La plupart des grands resorts disposent d'un médecin sur place, souvent bilingue en anglais et espagnol, avec parfois des notions de français. Si ce n’est pas le cas, des cliniques médicales sont disponibles en ville.
Problèmes de santé fréquents dans les pays chauds
En raison du climat tropical, les virus, bactéries et moisissures peuvent proliférer dans les aliments et l’eau à Cuba, ce qui peut entraîner des maladies si vous consommez des produits contaminés. De plus, l'humidité favorise la présence d'insectes comme les moustiques, parfois vecteurs de maladies. Le virus Zika, bien que rare, peut représenter un risque pour les femmes enceintes.
Pour éviter des désagréments tels que la diarrhée du voyageur, l'intoxication alimentaire ou la grippe intestinale, suivez ces conseils :
Alimentation
Ne consommez que des aliments bien cuits et servis chauds, en particulier les viandes et poissons.
Évitez les viandes, poissons ou fruits de mer insuffisamment cuits.
Assurez-vous que les aliments cuits ne soient pas manipulés avec les mêmes ustensiles que les aliments crus, notamment pour le poulet.
Privilégiez les légumes, salades et fruits que vous avez pelés ou lavés à l'eau potable.
Hygiène
Lavez-vous régulièrement les mains et utilisez un désinfectant contenant au moins 60 % d'alcool.
Buvez uniquement de l'eau en bouteille ou traitée, et utilisez de la glace faite à partir d'eau potable.
Précautions en cas de troubles digestifs
En cas de diarrhée du voyageur, l'hydratation est essentielle. Buvez des liquides clairs et, en cas de déshydratation, utilisez des solutions de réhydratation comme le Pedialyte ou le Gastrolyte. Vous pouvez également apporter du Gatorade en poudre à mélanger avec de l'eau en bouteille. À défaut, ajoutez du sucre et du sel à de l'eau, ou consommez des jus dilués ou des boissons gazeuses en bouteille.
Pour les maux d'estomac liés à une alimentation différente ou épicée, des médicaments comme le Pepto-Bismol peuvent être utiles. Cependant, en cas d'infection gastro-intestinale sévère avec vomissements et diarrhée, des antibiotiques comme la ciprofloxacine pourraient être nécessaires. Si les symptômes persistent, buvez uniquement des liquides clairs et envisagez des traitements comme le Gravol ou l'Imodium pour soulager les symptômes (en prenant soin de ne pas abuser pour éviter la constipation).
Insectes
Le principal risque est le virus Zika pour les femmes enceintes.
Utilisez des répulsifs à base de DEET (20 %) ou d'icaridine.
En cas de piqûres d’insectes, un antihistaminique comme Benadryl et une crème anti-démangeaison peuvent être efficaces.
Médicaments sur ordonnance
Apportez une quantité suffisante de médicaments sur ordonnance, dans leurs contenants d’origine, pour éviter de manquer en cas de retard.
Si possible, demandez à votre médecin des antibiotiques pour les infections digestives comme la ciprofloxacine.
Médicaments et fournitures recommandés
Imodium et Gravol (pour atténuer les symptômes afin de voyager ou de dormir)
Pepto-Bismol pour les indigestions légères
Antihistaminiques
Ibuprofène / acétaminophène
Crème anti-démangeaison
Désinfectant pour les mains (au moins 70 % d’alcool)
Répulsif à insectes (DEET 20 % ou picaridine)
Crème solaire
Trousse de premiers soins (bandages, antiseptiques, bandages élastiques)
Préservatifs (ceux disponibles à Cuba sont de faible qualité)
Produits d’hygiène féminine (difficiles à trouver et coûteux à Cuba)
Cliniques médicales
Clinique Internationale de Varadero (Clinica del Sol)
Adresse : Avenida 1 entre Calles 60 et 61, Varadero
Téléphone : (+53 45) 66 7710/7711/7712
Ouverture : 24h/24
Services : urgences, consultations médicales et dentaires, imagerie médicale, laboratoire, physiothérapie, clinique dentaire, pharmacie.
Pharmacies
Clinica International Servimed – Ave 1 / Calle 60 (Pharmacie médicale/dentaire)
Servimed Farmacia Int – Plaza America (9h – 19h, bien approvisionnée)
Consulat et Ambassade du Canada
Ambassade : Calle 30, No. 518 esquina a 7ma, Miramar, La Havane. Tél : (+53-7) 204-2516
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